(๐”ป๐•’๐•ช๐•ค ๐Ÿ™ ๐•ฅ๐•  ๐ŸŸ, ๐•๐•ฆ๐•๐•ช)

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๐™‰๐™ค๐™ฉ๐™š: ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ฆ๐˜น๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ค๐˜ช๐˜ด๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ฏ'๐˜ต ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ช๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜บ ๐˜ฆ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ช๐˜ฑ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต, ๐˜ ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ด๐˜ต ๐˜ถ๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜บ ๐˜ฐ๐˜ธ๐˜ฏ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ค๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ถ๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ช๐˜ต ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฐ. ๐˜๐˜ง ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ฏ'๐˜ต ๐˜ง๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ข๐˜ฃ๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜จ๐˜ฉ ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ฏ'๐˜ต ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ท๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฆ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ช๐˜ฑ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ ๐˜ถ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฅ, ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ด๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ฏ'๐˜ต. ๐˜๐˜ต ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฌ๐˜ด ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ด๐˜ต ๐˜ง๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ.

๐“›๐“ฎ๐“ฐ ๐““๐“ช๐”‚ โ€” 3 sets with 1 minute rest in between of each.

10 Standing Side Leg Raises each side
10 Glute Bridges
10 Donkey Kicks each side
10 Fire Hydrants each side
10 Squats
10 Calf Raises
courage, fitness, and life image butt, workout, and healthy image

๐“๐“ป๐“ถ ๐““๐“ช๐”‚ โ€” 3 sets with 1 minute rest in between of each.

10 Alt Bicep Curls
5 Lateral Raises
10-Count Hold
5 Shoulder Presses
10 Tricep Extensions
10 Upright Rows
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๐“๐“ซ๐“ผ & ๐“—๐“ฎ๐“ช๐“ป๐“ฝ ๐“ก๐“ช๐“ฝ๐“ฎ โ€” 5 sets with 1 minute rest in between of each.

10 Standing Knee-To-Elbows each side
20 High Knees
10 Torso Twists each side
10 Standing Side Leg Raises each side
20 High Knees
10 Standing Knee-To-Elbows each side
couple, motivation, and warrior image fit, fitness, and abs image

๐–จ ๐—๐—ˆ๐—‰๐–พ ๐—’๐—ˆ๐—Ž ๐—€๐–พ๐— ๐–พ๐—‘๐–ผ๐—‚๐—๐–พ๐–ฝ ๐—๐—ˆ ๐—ƒ๐—ˆ๐—‚๐—‡ ๐—๐—๐—‚๐—Œ ๐—ƒ๐—ˆ๐—Ž๐—‹๐—‡๐–พ๐—’ ๐–บ๐—…๐—… ๐—ˆ๐—๐–พ๐—‹ ๐–บ๐—€๐–บ๐—‚๐—‡ ๐—๐—‚๐—๐— ๐—†๐–พ. ๐–ฃ๐–บ๐—’ ๐–ป๐—’ ๐–ฝ๐–บ๐—’ ๐—๐–พ ๐—๐—‚๐—…๐—… ๐—Œ๐–พ๐–พ ๐—Œ๐—ˆ๐—†๐–พ ๐—‹๐–พ๐—Œ๐—Ž๐—…๐—๐—Œ, ๐–จ ๐–ป๐–พ๐—…๐—‚๐–พ๐—๐–พ. ๐–ฉ๐—Ž๐—Œ๐— ๐—๐—ˆ๐—‰๐–พ ๐—’๐—ˆ๐—Ž ๐–ป๐–พ๐—…๐—‚๐–พ๐—๐–พ ๐—‚๐— ๐—๐—ˆ๐—ˆ.