Esto es lo que hago o intento hacer semanalmente para tratar de mantenerme saludable.
WORK OUT SEMANAL
LUNES:
Los lunes entreno glúteos siguiendo este vídeo de youtube
Anteriormente he probado a crearme mi propia rutina pero a mi personalmente me va mejor seguir rutinas de ejercicio ya creadas porque me dan más confianza.
MARTES:
Descanso
MIÉRCOLES:
Los miércoles toca abdominales, y utilizo este vídeo de aquí
Si a vosotros no os va bien siempre podéis buscar uno que se adapte mejor a vuestros gustos y necesidades.
JUEVES:
Descanso
VIERNES:
Los Viernes hago full body siguiendo este otro vídeo
Y como me he puesto la meta personal de ganar elasticidad también sigo el vídeo siguiente
WATER HABITS
Otra cosa muy importante y que hay que tener muy presente es beber agua, cosa que yo hago muy poco, por eso sigo esta rutina, para asegurarme de que aporto el agua suficiente a mi cuerpo.
Si el agua sola se os hace muy sosa podéis añadirle fruta.
