Esto es lo que hago o intento hacer semanalmente para tratar de mantenerme saludable.

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WORK OUT SEMANAL

LUNES:
Los lunes entreno glúteos siguiendo este vídeo de youtube

Anteriormente he probado a crearme mi propia rutina pero a mi personalmente me va mejor seguir rutinas de ejercicio ya creadas porque me dan más confianza.

MARTES:
Descanso

MIÉRCOLES:
Los miércoles toca abdominales, y utilizo este vídeo de aquí

Si a vosotros no os va bien siempre podéis buscar uno que se adapte mejor a vuestros gustos y necesidades.

JUEVES:
Descanso

VIERNES:
Los Viernes hago full body siguiendo este otro vídeo

Y como me he puesto la meta personal de ganar elasticidad también sigo el vídeo siguiente

WATER HABITS
Otra cosa muy importante y que hay que tener muy presente es beber agua, cosa que yo hago muy poco, por eso sigo esta rutina, para asegurarme de que aporto el agua suficiente a mi cuerpo.

Image by U ✨

Si el agua sola se os hace muy sosa podéis añadirle fruta.