Querido tú apunto de dormir, deja de machacarte, es el final de día y lo que menos necesitas es empezar a sentirte ahora culpable por cosas que no son cosas tuyas, no es el mejor momento para empezar a pensar en todas las posibilidades negativas que puede tener algo que te ha pasado o algo tuyo, ni tampoco el de inflar todos y cada uno de tus defectos o inseguridades. Es tarde necesitas descansar y tienes probablemente los sentimientos mucho más a flor de piel de lo normal, pero déjame decirte que es normal y que probablemente vuelva a pasar y que eres humano. Debes recordarte también que no te va a conseguirte nada aparte de destruirte y hacer que duermas menos lo cual no es guay. Como me decían mis padres siempre no dejes que el sol se ponga sobre tu tristeza/enfado/ira, básicamente significa que no dejes que un problema se vaya contigo a la cama soluciónalo antes. No sé cómo llamarlo cuando mi mente hace esto, creo que voy a llamarlo catastrofista, puedo coger un mínimo fallo mío o algo que me molesta de otra persona conmigo y magnificarlo y convertirlo en una catástrofe de consecuencias y conclusiones que si las piensas al final son casi inventadas, así que coge un momento respira hondo, y recuérdate que todas esas conclusiones a las que has y que crees en ellas probablemente no tengan casi nada de real. Y por último sonríe porque te has equivocado y porque eres humano, y menos mal, menos mal que somos humanos y que sentimos, aunque a veces un poco demasiado… Buenas noches.

(vídeo original https://www.youtube.com/watch?v=A1x-HNGT2ZM)