Les voy a platicar acerca de algunos tips/consejos para llevar a cabo una dieta detox, espero que les sirva.
  • 1°: Generalmente se realiza este tipo de dieta cuando queremos eliminar todos esos excesos o descuidos que hemos tenido durante cierto tiempo y aunque ayuda a bajar de peso, su propósito no es ese, así que ténganlo en cuenta.
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  • 2°: Deben de ser muy cuidadosos al momento de cumplir con los requisitos de la dieta puesto que son comidas más ligeras de lo que solemos estar acostumbrados a ingerir, además de que no tendría caso hacer la dieta si no se lleva al pie de la letra.
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  • 3°: Este detox tiene una duración de 6 días, en donde se reparten liquidos, frutas y verduras y carne (en caso de que quieras agregarlo) y legumbres, cada una se ingiere dos días hasta completar los 6.
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  • 4°: En todos estos días no se toma nada más que infusiones, tés, agua (mínimo dos litros) y jugos naturales (naranja y toronja).
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  • 5°: En las colaciones se sugiere comer gelatinas, yogurt e infusiones con fruta.
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¡Y creo que eso sería todo! Tomen en cuenta que escribí esto en base a mi experiencia y en como yo lo lleve a cabo, si llegan a tener dudas consulten con un nutriologo.