É hora de pedalar!

Adotar novos hábitos alimentares é uma atitude importante para manter o corpo e a mente saudáveis. No entanto, praticar exercícios físicos garante benefícios que vão muito além da perda de peso. Nesse caso, que tal pedalar? A bike pode lhe proporcionar momentos divertidos e prazerosos, seja sozinha ou acompanhada.

Confira os benefícios de andar de bicicleta

Fortalecimento dos músculos: pedalar trabalha todo o condicionamento físico e muscular, principalmente das pernas e glúteos;

Regulação da pressão arterial: praticar a modalidade com frequência ajuda a tonificar as veias e melhorar os movimentos, o que contribui para a redução da pressão arterial, diminuindo os riscos de doenças cardíacas;

Melhora da frequência cardíaca: andar de bicicleta ajuda a estabilizar os batimentos cardíacos, assim como corridas e caminhadas;

Fim do estresse: uma aula de bike aumenta os níveis de serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar, além de dar mais disposição e ajudar a relaxar na hora do sono.