Je sais que ce n'est pas facile de se dire « Aujourd'hui, je vais aller bien » surtout quand la journée commence mal.
Aujourd'hui n'a pas été une bonne journée du tout, mais il y a ce mec sur Youtube qui fait des lives et ça redonne le moral. C'est le genre de live radio libre où on parle de tout y compris du mal-être, de la dépression et de tout ce qui va avec et ayant connu ça lui aussi, il trouve les mots pour t'aider. Personnellement, ça m'aide.

Alors me voilà à tenter de créer pour la énième fois une sorte de programme pour aller bien.

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Liste pour aller bien

Pour commencer, attrape une feuille et un stylo et écris une sorte de ligne de conduite, comme des règles à suivre.
Voici la mienne, personnelle, prends ce que tu veux et jettes le reste, créé ta propre liste comme tu le sens suivant tes objectifs.

  • N'en avoir rien à faire de l'avis des autres, littéralement.
  • Ne pas essayer de plaire.
  • Extérioriser d'une autre manière (musique, dessin, écriture, etc).
  • Me focaliser sur mes passions.
  • Ne faire que des choses qui me plaisent.
  • Voir la vie comme un jeu.
  • N'écouter que des musiques qui mettent de bonne humeur.
  • Ne regarder que des choses qui font rire.
  • Pas de répit en une journée propice à des choses négatives.
  • Croire les compliments des autres.
  • Ne pas renvoyer une image négative.
  • Être amis avec mes démons.
  • Vivre pour moi-même.
  • Ce n'est pas grave de craquer parfois mais que ça n'arrive pas trop souvent.
  • Être gentil avec moi-même.
  • Sortir avec un sourire.
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Maintenant, le but du jeu est de se relire cette liste chaque matin, se répéter chacune des choses comme une sorte de mantra. Ce serait déjà un bon début.

J'espère que ce programme pourra nous aider tous ensemble, il y aura d'autres articles de ce genre pour avancer pas à pas.

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Et un jour, nous irons mieux.